오메가3 효능 부작용 필수 영양소 정리! 오메가3 효능 10가지! 건강을 지키는 필수 영양소안녕하세요! 요즘 건강 관리에 대한 관심이 높아지면서 오메가3가 주목받고 있어요. 오메가3는 우리 몸에 꼭 필요한 불포화 지방산인데요. 하지만 체내에서 스스로 합성되지 않기 때문에 식품이나 영양제를 통해 섭취해야만 한답니다. 오늘은 오메가3가 우리 몸에 어떤 긍정적인 변화를 가져다주는지, 10가지 효능을 꼼꼼하게 알아보도록 할게요!https://youtu.be/qJAgUWOx_jE?si=SvX0M9YfScej9s6D1. 심혈관 건강 개선오메가3가 가장 널리 알려진 효능 중 하나는 심혈관 건강에 도움을 준다는 점이에요. 오메가3에 포함된 EPA와 DHA는 혈액의 흐름을 원활하게 하고, 중성지방 수치를 낮추는 데 효과적이에요. 특히 꾸준히 섭취하면 고혈압, .. 2024.12.18