빈혈에 좋은 음식1 빈혈에 좋은 음식 잘 챙기세요! 빈혈에 좋은 음식들 – 철분과 영양으로 건강 챙기기안녕하세요! 빈혈은 특히 여성들이 많이 겪는 건강 문제 중 하나인데요. 이럴 땐 균형 잡힌 식단이 정말 중요하답니다. 오늘은 빈혈 예방과 개선에 좋은 음식들을 다양하게 소개해 볼게요 ㅎㅎ 철분이 풍부한 식품과 그 조리 팁까지 자세히 알려드릴게요!https://youtu.be/v2Y-HDgrRWc?si=CC-FyNmv0K0LX71o1. 시금치 – 철분과 엽산이 풍부한 채소시금치는 철분이 많아 빈혈 예방에 도움을 주는 대표적인 채소예요. 특히 엽산이 풍부해 적혈구 생성에 필수적인 영양소를 공급해 주죠. 시금치의 철분은 비헴 철분이라 흡수율이 동물성 철분보다는 낮지만, 비타민 C와 함께 섭취하면 효과를 높일 수 있답니다.시금치는 샐러드로 즐기거나 볶음 요리에 .. 2024. 12. 6. 이전 1 다음
